De laatste weken merk ik in mijn omgeving dat veel mensen last hebben van onrust, onrustig zijn, onrustig slapen of onrust in hun lichaam ervaren. Zelf merk ik het ook, hoewel de ene keer meer als een andere keer. Gelukkig zijn er manieren om mee om te gaan. 😊
Wat is onrust precies?
Onrust is vaak een gevoel, een gewaarzijn, iets wat je merkt in je lijf vaak en waar je niet precies de vinger op kunt leggen.
Fysiek gebeurt er van alles in je lijf als je onrust ervaart. Je stresshormonen reageren, je ademhaling gaat sneller en hoger, je hartslag gaat sneller, kunt moeilijk stil blijven zitten en vaak verkramp je meer.
Je hebt het gevoel dat je iets “moet” doen maar weet niet precies wat en kunt niet rustig blijven. Veel mensen verlangen naar innerlijke rust maar vinden het niet.
Innerlijke rust
Stel jezelf eerst eens de vraag als je onrust ervaart: van wie is dit? Is dit van mij? Zeker in de huidige bijzondere tijd zijn veel mensen angstig en onrustig en het kan best zijn dat jij iets merkt hiervan. Dus stel jezelf eerst eens deze vraag: van wie is dit? Is dit van mij? Als je een lichter gevoel of een opgelucht gevoel o.i.d. ervaart, is het niet van jou! Op het moment dat je je dit bewust wordt, wordt het onrustige gevoel vaak al minder en kan het weg.
Als je deze vraag stelt en je merkt dat het zwaar en onrustig blijft is het waarschijnlijk wel iets wat jou triggert en onrustig maakt. Wat kun je dan doen? Ik heb een aantal tips.
- Allereerst bij een acute situatie:
- 16 seconden meditatie: adem 4 sec in, hou je adem 4 sec vast, adem 4 sec uit en wacht 4 seconden. Herhaal deze ronde een paar keer totdat je je rustiger voelt
- Vind een rustige plek in de natuur. Dit kan van alles zijn, een park, bos, strand, overal waar jij het fijn vindt om te zijn in de natuur
- Neem tijd voor jezelf
- Vervolgens: pak de oorzaak aan! Als het langer duurt en/of je ervaart steeds weer dat onrustige gevoel is het belangrijk om de oorzaak aan te pakken. De oorzaken kunnen van alles zijn: jezelf niet goed genoeg voelen, aan verwachtingen willen voldoen, oordeel, verbinding met jezelf kwijt zijn, hooggevoeligheid etc. Dit zijn slechts een paar voorbeelden, de oorzaak kan van alles zijn maar het mooie is dat we het niet met ons hoofd hoeven te weten om het op te lossen…
Want wat als het geen onrust zou zijn? Als je alle definities zou loslaten, wat zou het dan zijn? Het mooie is dat je het met je hoofd niet hoeft te weten….Als je het geweten had dan had je het met je hoofd allang opgelost toch? Jij en jouw lijf kunnen veel meer als dat je denkt, hoe zou het zijn om dat zelf te ontdekken?
Flow
Zelf hebben Touch of matrix en Access bars mij enorm geholpen om hiermee om te gaan, de verbinding met mezelf ongeacht de omstandigheden te vinden en te behouden en weer van onrust naar flow te gaan. Wil je dit ook ontdekken? Binnenkort geef ik weer een gratis online Zoom introductie Access Bars en Touch of Matrix, je bent van harte welkom. https://www.innergyforlife.nl/agenda/
Wat heb jij nodig om meer flow te ervaren? Dat heerlijke gevoel dat je hebt als alles stroomt en moeiteloos gaat? Dat de energie stroomt, dingen die je onderneemt makkelijk gaan en je je heerlijk voelt, vol vertrouwen en innerlijke rust ervaart?
Vind je het fijn om hier een keer over te sparren? Hier kun je je even aanmelden voor een gratis mogelijkheden gesprek: https://www.innergyforlife.nl/contact/
Liefs,
Janny
💖💫
